Речь о книге Михаила Кузнецова «Инструкция к человеку» (12+). Автор которой стал лауреатом литературной премии в области медицины «Здравомыслие» 2022. В числе организаторов премии: Министерство здравоохранения, Министерство науки и высшего образования РФ.
В своей статье «Российская газета» разбирается, в чем же заключается «Инструкция» и почему книга так полюбилась читателям.
Пару слов об авторе. Михаил Кузнецов — консультант и личный наставник предпринимателей. За его плечами больше 20 лет опыта в стратегическом консалтинге, политике, психологии и холистических практиках. Он является спикером российских и международных форумов, посвященных счастью, в том числе INTERNATIONAL DAY OF HAPPINESS RUSSIA («Международный день счастья Россия»), III Форум «Вовлекая в Культуру Счастья» в Сколково, а также — создателем методики «Колесо SWA: измеримое управление счастьем».
Управляемо только то, что измеримо, — утверждает автор, – в том числе, можно управлять своим счастьем
В книге «Инструкция к человеку» Михаил Кузнецов рассказывает о своей системе «Колесо SWA». SWA — в буквальном переводе «достижение общественного благополучия» (social wellbeing achievement). Программа измеримого управления счастьем объединяет в себе западную науку и алгоритмы управления с наиболее эффективными духовными практиками Востока.
Книга — в прямом смысле слова инструкция. А делать что-то по инструкции всегда проще, чем без нее. Автор книги дает понятный, рабочий алгоритм действий, который поможет найти баланс во всех сферах жизни: здоровье, материальное благополучие, гармоничные отношения, самореализация.
Пример практики: «Правило правой руки».
Помогает отсечь лишнее и осознанно подойти к любому делу. А благодаря аналогии с рукой – постоянно помнить о важном и делать эффективные действия.
1. Мизинец — действие. Что делать? С этого вопроса мы все начинаем. А на самом деле, как утверждает автор, действие — это последнее, чем стоит заниматься. Любое действие стоит ресурсов: энергии, времени, денег. Чтобы не тратить ресурсы впустую и не порождать суету, необходимо иметь четкий план. И не начинать без него.
2. Безымянный палец — план. То есть грамотное распределение сроков и ресурсов. Но план невозможно разработать без визуализации. Не планируйте, пока нет видения конечного результата.
3. Средний палец — визуализация. Рассмотрите детали проекта так, как будто он полностью осуществлен. Представьте, что вы уже достигли поставленной цели. Как это выглядит?
4. Указательный палец — радость. Вызывает ли визуализация радостные ощущения? Ощущение радости является показателем, что эта цель ваша, а не навязанная извне, не подсказанная умом, либо действующими в обществе стереотипами. Но если нет радости? Тогда…
5. Большой палец — пустота. Создайте себе пространство пустоты на некоторое время и ограничьте информационный шум. Если есть возможность, проведите время на природе. Вдумайтесь! Возможно, за всю вашу жизнь вы ни разу не были в настоящей пустоте. То есть без входящего в ваше сознание потока ненужной информации. Попробуйте на вкус тишину.
Тотальная пустота, тишина в течение 2-3 суток, если вы её выдержите, не только даст ответы на, казалось бы, неразрешимые вопросы, но и заменит посещение психолога. О том, как и почему это работает — читайте в книге.
В книге дается более 30 подобных практических упражнений, которые опробовали на себе тысячи людей. Узнать подробнее о книге.
